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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

体のリズムを活かす安眠術　極上の眠りを手に入れる! 　(健康リカバリーシリーズ)

著者名 鳥居鎮夫／著
出版者 山海堂
出版年月 2003.11
請求記号 4983/00865/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3031144334一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/00865/
書名 体のリズムを活かす安眠術　極上の眠りを手に入れる! 　(健康リカバリーシリーズ)
著者名 鳥居鎮夫／著
出版者 山海堂
出版年月 2003.11
ページ数 157p
大きさ 21cm
シリーズ名 健康リカバリーシリーズ
ISBN 4-381-10488-9
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009913053540

要旨 毎日忙しい３０・４０代の人たちが、個人差や体調に合わせ、睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイント、知っておきたい睡眠習慣など、眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウで、寝不足や不眠の悩みを解消しよう。
目次 序章　３０・４０代の睡眠の特徴
１章　眠りには個人差がある
２章　睡眠時間より睡眠リズム
３章　睡眠とストレス
４章　寝付きをよくするテクニック
５章　目覚めをよくするテクニック
６章　安眠を誘う食べ物
７章　寝室環境を見直す
８章　知っておきたい睡眠習慣
基礎知識編　眠りのなぜ？


内容細目表：

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