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書誌情報サマリ

書名

からだにおいしい缶詰レシピ　超かんたん健康レシピが100超え!

著者名 今泉マユ子／著
出版者 法研
出版年月 2015.2
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書名 からだにおいしい缶詰レシピ　超かんたん健康レシピが100超え!
著者名 今泉マユ子／著
出版者 法研
出版年月 2015.2
ページ数 159p
ISBN 978-4-86513-159-8
分類 596
一般件名 料理 　 かん詰
書誌種別 電子図書
内容紹介 手軽に使えて栄養価が高い缶詰と、体の調子を整え栄養効果バツグンの発酵食品を組み合わせ、食べることで健康になるレシピを紹介。100以上のレシピを効能別に分け、体と栄養の解説と作り方のポイント、栄養成分を掲載する。
タイトルコード 1002110024034

要旨 「朝は眠い、つらい」から、「朝は楽しい、元気が出る！」へ、思考のスイッチを切り替えるだけで、明日が変わるだけではない。すでに今日の夜から、人生上昇のスパイラルは始まっている！あなたが見つける魔法の時間。
目次 第１章　朝（スタート）に強くなる秘訣―本気で眠れ　爽快な目覚めはそこから始まる！
第２章　ここでグズグズする人に運命は決して味方しない！―いつもより「二時間」早く起きるすばらしい効果！
第３章　なぜ「早起きはつらい」と思ってしまうのか？―王者の朝、奴隷の朝　あなたはどちらを選ぶ？
第４章　眠る前三十分、このリラックスが決め手―「質のいい眠り」で脳がどんどん活性化していく！
第５章　運命好転の秘訣はたったこれだけ！―目が覚めたらすぐ起きる、起きてすぐやる
第６章　明日の朝から早起きを始める人へ―朝二時間の時間革命　このわずかな時間が人生を決める！
著者情報 宮西 ナオ子
　上智大学ポルトガル語学科卒業後、広告代理店勤務を経て、書籍編集・執筆活動に入る。テーマは心と体の健康。生き方、東洋思想をからめた心身医学をメインに執筆活動を行なっている。取材と執筆の超多忙スケジュールを抱えながら、朝の時間をフル活用して日本大学総合社会情報研究科修士課程を修了。さらに現在は、博士課程で「脳と健康」についての研究も進めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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