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書誌情報サマリ

書名

いちばん美しい世界の絶景遺産　(ナショナルジオグラフィック)

著者名 ナショナルジオグラフィック／編著
出版者 日経ナショナルジオグラフィック社
出版年月 2020.4
請求記号 709/00126/

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1 東2432614523一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 709/00126/
書名 いちばん美しい世界の絶景遺産　(ナショナルジオグラフィック)
著者名 ナショナルジオグラフィック／編著
出版者 日経ナショナルジオグラフィック社
出版年月 2020.4
ページ数 125p
大きさ 28cm
シリーズ名 ナショナルジオグラフィック
ISBN 978-4-86313-473-7
一般注記 「絶景世界遺産」(2014年刊)の改題改訂
分類 709
一般件名 世界遺産-写真集
書誌種別 一般和書
内容紹介 幻想的にきらめくバイカル湖、野生動物の楽園オカバンゴ・デルタ、巨大な奇岩の上に廟が立つ梵浄山…。世界遺産のうち、自然遺産と複合遺産から、目を見張るような絶景や容易に近づけない場所の貴重な姿の写真を収録する。
タイトルコード 1002010006614

要旨 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
目次 １章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年５万人が死亡！？
「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）
２章　３０秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「２つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法
「３０秒間」で２つのポーズをくり返します　ほか）
３章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（５０歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと
最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）
４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由
「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）
５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」
「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす
若く見える人と老けて見える人の「姿勢」
「よく眠る」ためのアイデア）
著者情報 吉原 潔
　整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、２０１７年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。５０歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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