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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

職員宿所錄　昭和8年12月現在

出版者 名古屋鐵道局
出版年月 [1933]
請求記号 A68/00327/３３

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0210939237一般和書２階書庫　禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 A68/00327/３３
書名 職員宿所錄　昭和8年12月現在
出版者 名古屋鐵道局
出版年月 [1933]
ページ数 50p
大きさ 18cm
一般注記 付:附録(1枚)
分類 A681
一般件名 名古屋鉄道局
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002110073562

要旨 寝つけない、何度も目が覚める、寝た気がしない…。知らなかった睡眠のテクニックや寝具、環境、食事などを見直して、すやすや大満足の“眠り”を実現します。
目次 １　生活スタイルを見直さなきゃダメダメ！―深〜い充実の眠りを手に入れるコツ
２　寝る前の、こんな過ごし方がダメダメ！―なかなか寝つけない。どこが問題か？
３　忙しくて寝不足の時のダメダメ！―８時間寝たくてもそうはいかない人の熟睡法
４　枕、布団、ベッド、パジャマのダメダメ！―自分に合わない寝具で寝ていませんか？
５　部屋づくりや照明のダメダメ！―心地よい眠りを約束する寝室は、こう工夫する
６　ツボ、ストレッチ、入浴法のダメダメ！―健やかな眠りのための心身リラックス法
７　おやすみ前の食べ物、飲み物のダメダメ！―安眠をさまたげる食事より良くする食事
８　寝苦しい夜、冷えこむ夜のダメダメ！―熱帯夜や真冬の睡眠知っておくべき対処法


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