感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 2 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 0 予約数 2

書誌情報サマリ

書名

体力低下を食い止める30秒習慣　疲れない、回復できる、速く・長く歩ける

著者名 吉原潔／著
出版者 アスコム
出版年月 2026.2
請求記号 4983/04793/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南2332523972一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

健康法　筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04793/
書名 体力低下を食い止める30秒習慣　疲れない、回復できる、速く・長く歩ける
著者名 吉原潔／著
出版者 アスコム
出版年月 2026.2
ページ数 187p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1457-1
一般注記 「30秒で体力がつくスゴイもも上げ」(2024年刊)の改題,加筆修正
分類 4983
一般件名 健康法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ。気合ゼロで「動ける体」になろう! 衰えた体力でも十分にできて、筋力もつく「30秒習慣」を紹介。体力の回復を早める休み方と食べ方のコツも伝える。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002510078555

要旨 体力＝筋力・持久力・回復力。名医が本気で考えた体力を底上げする方法。何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ―。気合いゼロで「動ける体」になる。階段よりエレベーターを使う人は、ご用心！
目次 １章　体力が低下する習慣・向上する習慣（体力を支える「３つの力」
体力の２つの意味　ほか）
２章　筋力の衰えを食い止める３０秒習慣（「大腰筋」の衰えで体力低下が止まらない！
体力の低下を食い止める「３０秒もも上げ」　ほか）
３章　持久力の低下を食い止める習慣（何歳になっても自力で歩ける足腰をつくる
赤信号に変わるのが早すぎる？　ほか）
４章　体力の回復を早める習慣（体力の回復には睡眠しかない
睡眠の質を高める「４０℃１０分間」の入浴　ほか）
終章　習慣化の壁を乗り越える（体力は温存できない！１００円玉貯金のようにコツコツと
習慣化の壁を乗り越える　ほか）
著者情報 吉原 潔
　整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック名誉院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部附属溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長、アレックス脊椎クリニック院長を経て、２０２４年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。５０歳を過ぎてから筋トレでメタボ体型を脱し、ボディコンテストに出場、受賞歴多数。著書に『ドクターズスクワット　医者が考案した「３０秒で運動不足を解消する方法」』（アスコム）などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。