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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 6

書誌情報サマリ

書名

かわいい中年

著者名 久保ミツロウ／著 能町みね子／著 ヒャダイン／著
出版者 中央公論新社
出版年月 2026.2
請求記号 9146/12697/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132785425一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 9146/12697/
書名 かわいい中年
著者名 久保ミツロウ／著 　 能町みね子／著 　 ヒャダイン／著
出版者 中央公論新社
出版年月 2026.2
ページ数 203p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-12-005990-2
分類 91468
書誌種別 一般和書
内容紹介 フジテレビ系トーク番組「久保みねヒャダこじらせナイト」の収録後、出演者の久保ミツロウ、能町みね子、ヒャダインの3人がくり広げる密室トークの記録。『WEB婦人公論』連載を書籍化。
タイトルコード 1002510085367

要旨 フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもＯＫ。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
目次 第０章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？
体力とは、大きく分けて２つある　ほか）
第１章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか
「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）
第２章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則
「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）
第３章　体力おばけへの道（「イージーＨＩＩＴ」のススメ
短時間なのにスゴイ効果　ほか）
第４章　体力おばけへの近道〜イージーＨＩＩＴ実践〜（体力を上げる「３種の運動フォーム」
スゴイ運動１　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）
第５章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫
リカバリーで体力を回復させる　ほか）
著者情報 澤木 一貴
　株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
國本 充洋
　医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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