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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 4

書誌情報サマリ

書名

60歳で最高の体調　1カ月で変わるロジカルメソッド

著者名 清水忍／著
出版者 祥伝社
出版年月 2025.6
請求記号 4983/04690/

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1 瑞穂2932745942一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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健康法　トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04690/
書名 60歳で最高の体調　1カ月で変わるロジカルメソッド
著者名 清水忍／著
出版者 祥伝社
出版年月 2025.6
ページ数 209p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-396-61838-4
分類 4983
一般件名 健康法 　 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 「加齢とともに体力・体型・気力は衰える」はウソ! 加齢のせいではなく、「身体の使い方」を知らないだけ! フィジカルトレーナーが、1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラムを紹介。
タイトルコード 1002510015626

要旨 菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる。超合理的な一生ものの身体メンテナンス法。
目次 第１章　加齢の通説　３つの「ウソ」―体力・体型・気力はこうして衰える（「加齢とともに体力・体型・気力は衰える」は本当か？
通説１　「年を取ると体力が落ちる」は本当か？　ほか）
第２章　正しく「立つ」と「歩く」こと―７０歳でも若い人、５０歳で老ける人。それは「身体の使い方」しだい（運動ではなく「運動マインド」を日常に取り込む
「歩き方」には、あなたの現在の身体の状態が現れる　ほか）
第３章　身体がラクになる７つのロジカルメソッド―１週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる３週間プログラム（ロジカルに日常生活を「動ける身体づくり」の場に変える
１週目ロジカルメソッド１　日常動作とストレッチ　ほか）
第４章　身体のしんどさを取り除く５つのポイント―筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア（ミドル世代以降の「あ〜しんどい」をつくり出す５つの要因
要因１　筋肉の緊張は不調の連鎖を引き起こす　ほか）
著者情報 清水 忍
　トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ）、健康運動指導士。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、菊池投手プロデュースの野球複合型施設「Ｋｉｎｇ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｈｉｌｌ」プログラムアドバイザー。健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動。「Ｔａｒｚａｎ」監修など多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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