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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

人生を変える睡眠術　世界のエリートが実践!

著者名 ヒラノマリ／著
出版者 大和出版
出版年月 2024.11
請求記号 4983/04620/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4131000012一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04620/
書名 人生を変える睡眠術　世界のエリートが実践!
並列書名 Life‐Changing Sleep Techniques:Practiced by the world's elite!
著者名 ヒラノマリ／著
出版者 大和出版
出版年月 2024.11
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8047-1915-3
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 会議、プレゼン、試験、商談、交渉…。「眠りの質」を高めれば、「本当の力」を発揮できる! 日本唯一のスリープトレーナーが、「結果」を求められるビジネスマンに向けて、睡眠のメソッドを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002410060026

要旨 睡眠には「守り」と「攻め」がある。守りの睡眠―疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠。攻めの睡眠―仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠。「２つの武器」を使いこなせば「いつだって勝てる自分」になれる！
目次 プロローグ　パフォーマンスは睡眠が９割
１　「守りの睡眠」で毎日ベストな状態でいる
２　「外側」「内側」から効果的にアプローチする
３　「攻めの睡眠」を武器にして「大事な日」に勝つ
４　どんなときでも結果を出すための最強アイテム
エピローグ　睡眠の質を上げれば、人生の質が変わる
著者情報 ヒラノ マリ
　東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女、アメリカから帰国した小学３年生のときに不眠症を経験したことから睡眠に興味を持つ。大学卒業後、大塚家具に入社。一般のお客様から、ホテル、保養所、大使館など、個人から法人までのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。その後、日本で唯一、アスリートに特化した睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」として活動をはじめる。国内外で活躍するトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。また、某外資証券会社、一部上場某製薬会社、某大手通信会社などで、理眠セミナーをおこなう。ＴＶや雑誌のメディアにも多数出演。睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザー、上質な眠りをずっとマイスター、アスリートフードマイスター２級、スポーツ医学検定２級などの資格保有(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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