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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

与謝蕪村　[改編] 　(講談社学術文庫)

著者名 安東次男／[著]
出版者 講談社
出版年月 1991
請求記号 N9113-4/01693/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235534773一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N9113-4/01693/
書名 与謝蕪村　[改編] 　(講談社学術文庫)
著者名 安東次男／[著]
出版者 講談社
出版年月 1991
ページ数 374p
大きさ 15cm
シリーズ名 講談社学術文庫
シリーズ巻次 965
ISBN 4-06-158965-2
分類 91134
個人件名 与謝蕪村
書誌種別 一般和書
内容注記 蕪村小伝(年譜):p334〜355
タイトルコード 1009410132365

要旨 弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法をまとめました。会社へ行くのがラクになる働き方。不安・焦り・ストレスからスッと抜け出す４３のコツ。
目次 第１章　仕事が怖い―不安や緊張をさらりと手放そう（仕事のことを考えるだけで憂うつ→「真剣」になることは大切、でも「深刻」にはならなくていい
上司に報告する際おどおどしてしまう→意識を「上司」から「話す順番」へ変える　ほか）
第２章　人間関係がしんどい―まわりに振り回されないコツを知ろう（上司が不機嫌なのは自分のせい？→「自己関連づけ」をしていることに気づく
人から頼まれると断れない→「断り」ではなく「提案」をしてみる　ほか）
第３章　自信が持てない―「完璧」になろうとしなくて大丈夫（自信を持って仕事ができない→自信は持つものではなく、後からついてくるもの
つい人と比べて落ち込む→もともと落ち込んでいる時に、人と比べてしまっている　ほか）
第４章　小さなことが気になる―気にしてしまう自分も責めなくていい（何気ない一言が気になってしまう→不安は「ミニカー」サイズで捉える
なかなか気持ちを切り替えられない→感情は自然と変わるもの。ムリして忘れようとするのは逆効果　ほか）
第５章　もう心が折れそう―考え方ひとつで心の負担は軽くなる（何でも深刻に考えすぎてしまう→他人事として考え直して、距離を取る
ネガティブ発言ばかりしてしまう→「リスク大盛り機能」が止まってから、俯瞰して考える　ほか）
著者情報 片田 智也
　一般社団法人感情マネージメント協会代表理事・公認心理師。２０代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ１万５千人以上。企業研修や講演の受講者は累計２万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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