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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 20 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる 　(幻冬舎新書)

著者名 清水忍／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.4
請求記号 595/02694/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238421887一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132706975一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232580569一般和書一般開架　貸出中 
4 南2332439211一般和書一般開架　在庫 
5 東2432810287一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532445315一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 港2632599474一般和書一般開架　在庫 
8 北2732524513一般和書一般開架　在庫 
9 千種2832386623一般和書一般開架　貸出中 
10 瑞穂2932673847一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
11 中川3032561502一般和書一般開架　在庫 
12 緑3232635684一般和書一般開架　貸出中 
13 名東3332814734一般和書一般開架　在庫 
14 天白3432581431一般和書一般開架暮らしの本在庫 
15 山田4130985148一般和書一般開架　貸出中 
16 南陽4231064942一般和書一般開架　在庫 
17 楠4331634115一般和書一般開架　在庫 
18 富田4431552449一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
19 志段味4531011197一般和書一般開架　在庫 
20 徳重4630896290一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02694/
書名 ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる 　(幻冬舎新書)
著者名 清水忍／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.4
ページ数 213p
大きさ 18cm
シリーズ名 幻冬舎新書
シリーズ巻次 し-15-2
ISBN 978-4-344-98727-2
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 フルマラソン×2回でも体脂肪は1キロ分すら落ちない! 筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる! 3か月かけるだけで二度と太らない体になる超合理的・超効率的なダイエット法を、イラストをまじえて解説する。
タイトルコード 1002410007468

要旨 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
目次 第１章　ダイエットの失敗には必ず理由がある―もう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト
これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）
第２章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせません―目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が９割
ロジカルダイエットの４大メリット　ほか）
第３章　実践！ロジカルダイエット―３か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？
ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）
第４章　ダイエットには人生を変える力がある―思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる
９か月で９キロ減！ウエディングドレスが２サイズ下がったＳさん　ほか）
著者情報 清水 忍
　トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ）、健康運動指導士。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「Ｋｉｎｇ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｈｉｌｌ」アドバイザー。「Ｔａｒｚａｎ」監修など多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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