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旧版和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

女性の法律

著者名 片山哲／著
出版者 学芸書房
出版年月 1934
請求記号 #N577/00181/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2011285349旧版和書２階書庫　禁帯出在庫 

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健康法　精神衛生　自律神経

書誌詳細

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請求記号 49/01143/
書名 10代のためのココロとカラダの整え方　自分でできる&ラクになる自律神経コントロール 　(コツがわかる本)
著者名 吉田誠司／監修
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2022.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
シリーズ名 コツがわかる本
シリーズ名 ジュニアシリーズ
ISBN 978-4-7804-2710-3
分類 4983
一般件名 健康法 　 精神衛生 　 自律神経
書誌種別 じどう図書
内容紹介 ストレスフルな状況にある現代の10代。睡眠から食養生、生活習慣、セルフケアまで、自律神経をコントロールしてココロとカラダを整える方法を紹介する。
タイトルコード 1002210073923

要旨 知っておきたい正しい知識がよくわかる！なんかモヤモヤ・睡眠不足・急な不調ｅｔｃ．きみの悩みやギモンにも安心サポート。無理をしないセルフケア＆習慣づくり。
目次 １　自律神経とは？（そもそも自律神経って何？どんな役割があるの？
自律神経には交感神経と副交感神経の２種類ある　ほか）
２　自律神経を整える睡眠法（自律神経を整える以外にも睡眠にはさまざまな効能がある
自律神経を整えるには睡眠の最初の９０分が大事　ほか）
３　自律神経を整える食養生（東洋医学の食養生で自律神経の乱れを予防しよう
季節ごとにおすすめの食材　春／梅雨／夏／秋／冬）
４　自律神経を整える基本的な生活習慣（リラックスすると自律神経が整えられる
思春期は誰でもココロとカラダが不安定になるもの　ほか）
５　自律神経を整えるセルフケア（手軽にどこでもリラックスできる呼吸法
力を入れたあとに、力を抜いてリラックスする漸進的筋弛緩法　ほか）
著者情報 吉田 誠司
　大阪医科薬科大学小児科子どものこころ専門医・指導医。２００５年、大阪医科大学（現大阪医科薬科大学）卒業。２０１４年、起立性調節障害に関する研究で医学博士号取得。現在は、大阪医科薬科大学病院小児科で心身症外来を担当。学会活動では、日本自律神経学会評議員、日本小児心身医学会理事（ガイドライン統括委員会委員長）を担当し、小児科専門医・指導医、子どものこころ専門医・指導医、心身医療「小児科」専門医、漢方専門医の資格をもつ。ＮＨＫ情報番組『きょうの健康』、『ウワサの保護会者』で起立性調節障害について解説(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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