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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 21 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

藤井恵さんの更年期ごはん　心と体がラクになる食べ方の工夫

著者名 藤井恵／著 高尾美穂／監修
出版者 世界文化ブックス
出版年月 2022.12
請求記号 596/12605/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238195564一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132634805一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 熱田2232513867一般和書一般開架　貸出中 
4 南2332373931一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 東2432733224一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532381767一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 港2632506230一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 北2732457573一般和書一般開架　貸出中 
9 千種2832316919一般和書一般開架　在庫 
10 瑞穂2932597947一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
11 中川3032491841一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
12 守山3132632435一般和書一般開架　貸出中 
13 緑3232559488一般和書一般開架　貸出中 
14 名東3332747678一般和書一般開架　貸出中 
15 天白3432512261一般和書一般開架暮らしの本在庫 
16 山田4130938766一般和書一般開架　在庫 
17 南陽4231030166一般和書一般開架　貸出中 
18 楠4331579708一般和書一般開架　貸出中 
19 富田4431507880一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
20 志段味4530956533一般和書一般開架　貸出中 
21 徳重4630822528一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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藤井恵　高尾美穂

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 596/12605/
書名 藤井恵さんの更年期ごはん　心と体がラクになる食べ方の工夫
著者名 藤井恵／著 　 高尾美穂／監修
出版者 世界文化ブックス
出版年月 2022.12
ページ数 111p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-418-22312-1
分類 596
一般件名 料理 　 更年期
書誌種別 一般和書
内容紹介 更年期の不調は食事でよくなる! 最強の朝食1weekメニューをはじめ、たんぱく質たっぷりの大豆製品・魚・肉のおかず、ヘルシールウの体にやさしいごはん、症状別・お助けストックおかずを紹介。著者&監修者対談も掲載。
タイトルコード 1002210065063

要旨 おいしく食べて健康に。ツヤよく元気に過ごせるレシピ、できました！心と体を整える９９品。
目次 スペシャル対談　更年期が怖くなくなる！「食」「動」「休」のコツ、教えます（更年期を上手に乗り切るＤｒ．高尾の７つのポイント
この食べ方で体が整う藤井恵さんの６つの工夫）
１　一食で大豆イソフラボンフルチャージ！女性らしさを支える最強の朝食１ＷＥＥＫメニュー（ＭＯＮ．―納豆しらすチーズトースト／ブロッコリーとアーモンドのサラダ／豆乳オレ
ＴＵＥ．―納豆卵のめかぶ丼／パプリカのごまあえ／油揚げとまいたけのみそ汁　ほか）
２　たんぱく質たっぷり！更年期症状に負けない大豆製品・魚・肉のおかず（良質なたんぱく質に体を整える栄養素を組み合わせます。
大豆イソフラボンもカルシウムも！大豆製品のおかず　ほか）
３　野菜の栄養ギッシリ！一品完結手間いらずヘルシールウの体にやさしいごはん（体にやさしい野菜ベースのルウを考えました。
レッドルウ　ほか）
４　「なんとなく不調」をサポート！症状別・お助けストックおかず（冷え取り
むくみ解消　ほか）
著者情報 藤井 恵
　１９６６年生まれ。料理研究家。管理栄養士。女子栄養大学卒業。身近な食材、いつもの調味料、シンプルな工程でおいしい＆ヘルシーを叶えるアイデアレシピで大人気。心華やぐ再現性の高いレシピにファンは多く、テレビや雑誌などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
高尾 美穂
　産婦人科医。女性のための統合ヘルスクリニックイーク表参道副院長。医学博士。スポーツドクター。ヨガドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて２０１３年より現職。「すべての女性によりよい未来を」をモットーに、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動に精力的に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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