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書誌情報サマリ

書名

考えすぎてしまうあなたへ　心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー

著者名 グウェンドリン・スミス／著 小谷七生／訳
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2022.8
請求記号 146/01727/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2732452640一般和書一般開架　貸出中 

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上田勢子／訳

書誌詳細

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請求記号 146/01727/
書名 考えすぎてしまうあなたへ　心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
著者名 グウェンドリン・スミス／著 　 小谷七生／訳
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2022.8
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-484-22108-3
原書名 原タイトル:The book of overthinking
分類 1468
一般件名 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 「考えすぎ」は治せる。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、考え方のクセを取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、認知行動療法に基づいてやさしい言葉で解説する。コピーして使うシート付き。
書誌・年譜・年表 文献:p206
タイトルコード 1002210035842

要旨 「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
目次 １　「考えすぎ」とは何か？（「考えすぎ」の定義
「考えすぎ」は有害？
「やっかいな考えすぎ」のメカニズム
「やっかいな考えすぎ」（別名：心配））
２　「考えすぎ」を克服する（「考えすぎ」にどう対処するか
セラピーの開始
「思考ウイルス」について
べき思考
思考日記
結果が出始める
復習しましょう）
著者情報 スミス，グウェンドリン
　臨床心理学者。専門は不安障害、気分障害。アートを利用した認知行動療法（ＣＢＴ）の小児心理学者として活躍。ブログ「Ｄｒ　Ｋｎｏｗ」でその療法を紹介したところ、世界中の不安障害・気分障害に悩む若者より大反響があり、『Ｔｈｅ　Ｂｏｏｋ　ｏｆ　Ｋｎｏｗｉｎｇ』（未邦訳）が書籍化される(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小谷 七生
　英語翻訳者。兵庫県生まれ。神戸市外国語大学卒業後、同大学院博士課程在籍中。専門は歴史社会学・文化史。現在、神戸市外国語大学非常勤講師をつとめているほか、映画や音楽番組などの字幕翻訳に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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