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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ　開脚はできなくていい!

著者名 鎌田實／著
出版者 宝島社
出版年月 2022.7
請求記号 4983/04326/

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1 東2432692073一般和書一般開架　貸出中 
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4 南陽4231055890一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04326/
書名 カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ　開脚はできなくていい!
著者名 鎌田實／著
出版者 宝島社
出版年月 2022.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-299-03065-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 不整脈、腰痛、免疫力アップ、尿漏れ、うつ病…。ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善! 74歳の現役医師が毎日やっている、「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」鎌田式ストレッチをイラストとともに紹介する。
タイトルコード 1002210021906

要旨 ストレッチ＆呼吸法で体と心の不調を改善！！「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう！！
目次 第１章　自律神経と免疫力ＵＰのストレッチ（自律神経を整える呼吸法
体幹筋を強化する
免疫力ＵＰのストレッチ
人生を明るくする）
第２章　体の内側から１０歳若返るストレッチ（全身をゆるめる筋膜リリース
血管のストレッチ）
第３章　生活の不安を解消するストレッチ（生活の不安を改善する）
第４章　いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ（膝痛対策ストレッチ
肩周りのストレッチ
腰痛対策ストレッチ）
第５章　鎌田式ストレッチの心得


内容細目表：

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