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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

わがドストイエフスキー

著者名 河上徹太郎／著
出版者 河出書房新社
出版年月 1977
請求記号 N980/00106/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0130853120一般和書２階書庫　在庫 

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ランニング

書誌詳細

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請求記号 N980/00106/
書名 わがドストイエフスキー
著者名 河上徹太郎／著
出版者 河出書房新社
出版年月 1977
ページ数 257p
大きさ 20cm
分類 9802
個人件名 Dostoevskii,Fyodor Mikhailovich
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009210062372

要旨 初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン！知りたいことが全部つまった一冊！
目次 第１章　ランニングはじめの一歩（何故、ランニングはカラダにいいの？
苦しければ歩いてもＯＫ！成功のカギは「継続」
ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ　ほか）
第２章　走るタイミングで効果が変わるワケ（ライフスタイルに合ったタイミングを探す！
目的や体質に応じた効果的なタイミングあり！
ダイエットしたいなら「朝の空腹時」　ほか）
第３章　より長い距離を走るために（まずはウォームアップで運動の準備を
苦しいのはみんな同じ？我慢するのは走り始め１０分
頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当？　ほか）
著者情報 中野 ジェームズ修一
　フィジカルトレーナー／米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、数多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２０１４年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京神楽坂に自身が技術責任者を務める会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」がある。（株）スポーツモチベーション(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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