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書誌情報サマリ

書名

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい　毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア

著者名 土屋元明／著
出版者 晶文社
出版年月 2021.11
請求記号 4936/00604/

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1 緑3232513402一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4936/00604/
書名 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい　毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア
著者名 土屋元明／著
出版者 晶文社
出版年月 2021.11
ページ数 160p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7949-7284-2
分類 4936
一般件名 肩こり 　 頸痛
書誌種別 一般和書
内容紹介 もんでも取れない悩みは、なめらかさを取り戻せば解決する! 筋肉より上に近い層の組織や神経に起こっている「滑走不全」を改善するセルフケアを紹介。肩首トラブルを防ぐ体の使い方・生活のポイントも掲載する。
タイトルコード 1002110072393

要旨 年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！
目次 ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！
１　肩・首こりはつまんで解消する！
２　表層ケアの基本、２つのステップ
３　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法
４　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？
５　肩首トラブルを防ぐ体の使い方
６　肩首こり撃退生活のポイント
著者情報 土屋 元明
　「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ　Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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