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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

人生の大切なことは韓流ドラマが教えてくれた

著者名 康煕奉／編著
出版者 実業之日本社
出版年月 2013.7
請求記号 778/01727/

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1 西2132075363一般和書一般開架　在庫 

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糖尿病　血糖値

書誌詳細

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請求記号 778/01727/
書名 人生の大切なことは韓流ドラマが教えてくれた
著者名 康煕奉／編著
出版者 実業之日本社
出版年月 2013.7
ページ数 310p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-408-11015-8
分類 7788
一般件名 テレビドラマ
書誌種別 一般和書
内容紹介 「冬ソナ」の大ブレークから10年。その間に放送された韓流ドラマの名作・傑作を厳選し、心に残る名セリフやメイキング秘話、撮影ロケ地探訪、スターの発言などを紹介。韓流ドラマの魅力を語り尽くした「読む韓流本」。
タイトルコード 1001310044518

要旨 血糖値を安定させる朝習慣をつくるいちばん効果的な方法。
目次 プロローグ（そもそも血糖ってなんですか？血糖値ってなんですか？
インスリンってなに？どんな役割をしているの？　ほか）
第１章　がんばらなくていい！血糖値を上げない“朝習慣”（「なにを食べる」ではなく「どう食べるか」を考える―できることを習慣にしよう
起きる時間を決める―規則正しい食生活の第一歩　ほか）
第２章　朝食になにをどう食べたらいい？高血糖を改善する賢い食べ方（「あとひと口」が太るもと！ごはんは自分の適量を知る
菓子パンは主食ではない！パンも食べる量は決めておく　ほか）
第３章　いつでも、どこでもできる！１日１０分の運動習慣（今より１０分多く体を動かす―生活習慣を見直して活動量を増やす
「しっかり歩き」を１日１０分―運動習慣は歩くことから　ほか）
第４章　今夜から始めたい！朝のコンディションをよくする“夜習慣”（いつも同じ時間に寝る―夜型生活から朝型生活へシフト
夕食は軽めに、寝る３時間前までにすませる―寝る前にたくさん食べるのは肥満の元凶！　ほか）


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