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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる　マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

著者名 ラス・ハリス／著 岩下慶一／訳
出版者 筑摩書房
出版年月 2021.1
請求記号 146/01642/

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1 瑞穂2932479856一般和書一般開架　貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 146/01642/
書名 自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる　マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる
著者名 ラス・ハリス／著 　 岩下慶一／訳
出版者 筑摩書房
出版年月 2021.1
ページ数 281,4p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-480-84321-0
原書名 原タイトル:The confidence gap
分類 1468
一般件名 認知行動療法 　 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 自信についての誤解を正し、新たな自信を構築しよう。マインドフルネスと行動心理学から生まれた心理療法ACTを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示す。
書誌・年譜・年表 文献:p278〜281
タイトルコード 1002010086592

要旨 もしかしてあなたは、自信のなさに悩んでいるのではないだろうか？人前で話す、リーダーとして人を率いる、誰かをデートに誘う…こうしたときにしり込みしているかもしれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示してくれる。
目次 はじめに　冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第１部　ウォーミングアップ（どうして思い悩むのか？
古き良き日々　ほか）
第２部　諸刃の剣（かならずそうなるわけじゃない
釣り針から逃れる　ほか）
第３部　何があなたを突き動かすのか？（燃料を補給する
成功の罠　ほか）
第４部　恐れを手なずける（恐れの罠
感情に居場所を与える　ほか）
第５部　自信のゲームを始めよう（もやい綱を解いて出発だ
あなたを押しとどめているものは？　ほか）
著者情報 ハリス，ラス
　医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』が３０か国で読まれるベストセラーとなり、世界各地でマインドフルネスの活用方法を指導するワークショップを行う。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
岩下 慶一
　ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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