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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方　1日3分

著者名 松乃わなり／著 河合隆志／監修
出版者 かんき出版
出版年月 2021.1
請求記号 4983/04156/

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姿勢　健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04156/
書名 「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方　1日3分
著者名 松乃わなり／著 　 河合隆志／監修
出版者 かんき出版
出版年月 2021.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7612-7526-6
分類 4983
一般件名 姿勢 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 正しい姿勢は疲れるし、つらい…。おうちで誰でも簡単に、あの「休め」のポーズで寝たきり知らず! 自然と背筋が伸び、骨盤が締まり、体のゆがみがなくなっていく効果がある「休め」のポーズを紹介します。
書誌・年譜・年表 文献:p143
タイトルコード 1002010081144

要旨 ひざ痛、股関節痛、腰痛、Ｏ脚、足の痛み、体のゆがみ、ねこ背。おうちで誰でも簡単に！あの「休め！」で寝たきり知らず！
目次 第１章　なぜ「休め」のポーズなの？（「正しい姿勢」は意外と疲れる！
もっと詳しく！基本の「休め」のポーズ　ほか）
第２章　一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア（首のストレッチ
手首〜腕のスパイラルストレッチ　ほか）
第３章　もっと楽に！「休め」のポーズを生活に取り入れよう（外出先でも、セルフケアはできる！
電車に乗っているときのセルフケア　ほか）
第４章　「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう（ヒップアップ
ウエストのくびれをつくる　ほか）


内容細目表：

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