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書誌情報サマリ

書名

最大効果のウォーキング　定年後から始めて一生歩ける!

著者名 中野ジェームズ修一／著
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2021.2
請求記号 782/00692/

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1 中村2532411473一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 782/00692/
書名 最大効果のウォーキング　定年後から始めて一生歩ける!
著者名 中野ジェームズ修一／著
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2021.2
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-484-21202-9
分類 782
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ただ歩くだけでは効果がない。ウォーキングの勘違いを修正して、しっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけよう。効果的なウォーキングについて解説し、ウォーキングの効果を最大化する6ステップなどを紹介する。
タイトルコード 1002010093220

要旨 食べすぎて、憎しみあって、浮気して…進化心理学が明かしたヒトの（困った）本性を乗り越えるための理論と実践、それこそが仏教に他ならない。認知バイアス研究のはるか以前から、仏教は「無我」や「空」の概念で自己と世界のありようを正しくとらえてきたのだ。マインドフルネス瞑想が私たちの脳にもたらす驚くべき変容から「悟り」の境地までを科学的に裏づける、知的興奮に満ちた全米ベストセラー。
目次 赤い薬を飲む
マインドフルネスへの道
感覚が錯覚なのはどんなときか
なぜ瞑想するか―デフォルト・モード・ネットワークを黙らせる
無我なるもの
行方不明のＣＥＯ
人生を振りまわす心のモジュール
思考はどのようにみずからを思考するか
自制
無色との出会い
空のよい面
雑草のない世界
すべては（多くても）一つ？
こんにちは、ニルヴァーナ
悟りとはどんな境地か
なぜ今、仏教なのか


内容細目表：

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