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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

インターネット時代の学校図書館　司書・司書教諭のための「情報」入門

著者名 根本彰／監修 堀川照代／編著 中村百合子／編著
出版者 東京電機大学出版局
出版年月 2003.02
請求記号 017/00032/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0234248920一般和書２階開架人文・社会在庫 

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書誌詳細

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請求記号 017/00032/
書名 インターネット時代の学校図書館　司書・司書教諭のための「情報」入門
著者名 根本彰／監修 　 堀川照代／編著 　 中村百合子／編著
出版者 東京電機大学出版局
出版年月 2003.02
ページ数 173p
大きさ 22cm
ISBN 4-501-61970-8
分類 017
一般件名 学校図書館 　 情報利用法 　 情報検索
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009912079072

要旨 完走請負人が教える、長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。レベルに応じたトレーニングで、本番に向けブラッシュアップ！
目次 １　正しいフォームを追求（フォームを極めるには低強度から始める
クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする　ほか）
２　目標設定のしかた（有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る
走りのレベルを上げるにはシューズ＆ウエアにもこだわる　ほか）
３　トレーニングの運用（フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要
トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切　ほか）
４　ウォーミングアップと筋トレ（ウォーミングアップ―肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする
ウォーミングアップ―股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする　ほか）
５　レース対策のポイント（レースは時期・移動時間・コースで決める
メインレースの前に３０ｋｍのリハーサルレースに出場する　ほか）
著者情報 牧野 仁
　１９６７年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために２００６年「Ｊａｐａｎマラソンクラブ」を発足(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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