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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 　(講談社+α新書)

著者名 前野博之／[著]
出版者 講談社
出版年月 2020.8
請求記号 4983/04079/

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1 中川3032386439一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04079/
書名 成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 　(講談社+α新書)
著者名 前野博之／[著]
出版者 講談社
出版年月 2020.8
ページ数 219p
大きさ 18cm
シリーズ名 講談社+α新書
シリーズ巻次 833-1B
ISBN 978-4-06-520864-9
分類 49836
一般件名 睡眠 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠が不足すると心と体にどんな影響があり、睡眠の質が改善するとどんなメリットがあるのか。すぐに実践できる「睡眠改善メソッド」を、専門用語を使わずにできるだけわかりやすく解説する。コピーして使う睡眠日誌付き。
書誌・年譜・年表 文献:p219
タイトルコード 1002010037781

要旨 栄養で睡眠負債が改善。仕事がデキる！ストレスが消える！人生が変わる！
目次 第１章　なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか
第２章　世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明
第３章　睡眠の悩み別対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」
第４章　「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣
第５章　最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる
第６章　さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣
第７章　働き盛りの落とし穴〜睡眠と病気の知られざる関係
第８章　健康経営は攻めの戦略〜十分な睡眠が画期的なアイデアを生む
著者情報 前野 博之
　栄養睡眠カウンセラー協会代表理事。１９６７年生まれ。金沢美術工芸大学卒業後、大手電機メーカーに入社し、家電製品の開発を担当。２００５年に栄養学の資格を取得。プロスポーツ選手やモデルへのアドバイス、スポーツジムでのダイエットプログラム作成、病院での栄養指導を行うかたわら、栄養に関する講演を２５００回以上行っている。この間、健康の維持には栄養の改善だけでなく睡眠も重要であるとのことから最新の睡眠学を学び、そこに栄養学を加えて独自の「睡眠改善メソッド」を構築、現在は栄養睡眠カウンセラーの育成を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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