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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

効くどこでもできるセルフ・マッサージ　元気が出るこころと身体のツボ 　(Heart create)

出版者 婦人画報社
出版年月 1997.09
請求記号 492/00022/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3030420883一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 492/00022/
書名 効くどこでもできるセルフ・マッサージ　元気が出るこころと身体のツボ 　(Heart create)
出版者 婦人画報社
出版年月 1997.09
ページ数 223p
大きさ 19cm
シリーズ名 Heart create
ISBN 4-573-11007-0
一般注記 監修:田中美津
分類 49275
一般件名 ツボ療法 　 マッサージ
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009710037290

目次 やわらかな発想で、ゆるやかに節制を
サメジマ式シニアごはん１０か条
昨日と違うものを食べるよう、心がける　温野菜その１―蒸しかぼちゃとズッキーニの温サラダ／なすときのこのヘルシー「カボナータ」
身体を目覚めさせる朝の一杯―グリーンバナナスムージー／青じそヨーグルトスムージー
旬のかつおをしょうゆ抜きでもおいしく―パンツァネッラ（パン入りサラダ）／かつおの即席マリネ、サラダ風
暑い季節は、火を使わないサラダで体力を温存する―たことレモントマトのサラダ／シャキシャキ爽快レタスサラダ
和洋取り混ぜても味なじみよし。人気のなす―ベーコン冷やしなす／変わり蒸しなすツナソース
余裕がある日につくっておくと「もう一皿」の助けになる―クイックバジルソース／クイックバジルソースとズッキーニのペンネ／ミニトマトのずぼらピクルス
買ってくる揚げものもアリ　ただし、野菜を味方にして―豚カツのサラダ仕立て、香菜風味／万能サルサソース＋ビフカツ
ｃｏｆｆｅｅ　ｂｒｅａｋ　１　僕と料理のことを少し
ピーナッツバターは練りごま感覚で使う―インドネシア風焼き鳥／グリーンアスパラガスの牛肉巻き〔ほか〕


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