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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

著者名 原秀文／著
出版者 青春出版社
出版年月 2020.6
請求記号 492/01601/

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1 港2632388142一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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4 富田4431426297一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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マッサージ　ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 492/01601/
書名 体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本
著者名 原秀文／著
出版者 青春出版社
出版年月 2020.6
ページ数 171p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-413-23158-9
分類 4927
一般件名 マッサージ 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 「関節」は体を動かす要であり、フル稼働させることで柔らかく、強く、しなやかな体を手に入れることができる! 血流をよくし関節の動きを取り戻すマッサージと、関節可動域を広げる反るトレーニングのストレッチを紹介する。
タイトルコード 1002010012242

要旨 「関節」はあまりクローズアップされにくい部位かもしれません。しかし、体を動かす“要”であり、フル稼働させることで、柔らかく、強く、しなやかな体を手に入れることができます。「反る」ことで体に“しなり”が生まれる新感覚ストレッチ！
目次 第１章　肩こり、腰痛、柔軟性の低さ…「関節可動域」でたちまち変わる！（カチコチの体、なんとかしたい！
関節を使えていないから痛みが出る　ほか）
第２章　血流をよくし、関節の動きを取り戻す！（体液のめぐりが悪い人とは
めぐりのいい体とは？　ほか）
第３章　体の動きが変わる！関節可動域の正しい広げ方（関節可動域を広げる要は「筋肉」の方向性
「呼吸」を使うと筋肉は自然と伸びてくる　ほか）
第４章　“部分別”体の痛みを取る方法（肩こり
首痛　ほか）


内容細目表：

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