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書誌情報サマリ

書名

筋肉は若返る!　尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!

著者名 太田博明／著
出版者 さくら舎
出版年月 2019.8
請求記号 4983/03967/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5231331082一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03967/
書名 筋肉は若返る!　尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!
著者名 太田博明／著
出版者 さくら舎
出版年月 2019.8
ページ数 211p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86581-211-4
分類 4983
一般件名 アンチエイジング 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」。尿もれ・骨折・転倒を防ぐ方法とともに、筋肉が若返る簡単トレーニングや食生活のひと工夫などを紹介する。
タイトルコード 1001910046081

要旨 筋肉の衰えが全ての疾患の原因！尿もれ・骨折・フレイルの対策を明示！加齢とともに忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は何歳からでも簡単に若返る！
目次 第１章　５０代からの健康は筋肉が決める！（健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」
メタボ・ロコモ・認知症にならないために筋肉を鍛えよう　ほか）
第２章　老化は筋力の低下から！（フレイルとは自立した生活から要介護へと移行していく段階
自分の足で歩けなくなるロコモティブシンドローム　ほか）
第３章　尿もれはこうすれば防げる！治せる！（「尿もれ・頻尿」など尿トラブルは医師にもっとも相談しにくい症状
加齢などが原因で筋肉が緩んでもれる「腹圧性尿失禁」　ほか）
第４章　よくある骨折・転倒はこうして防ぐ！（６０代まではメタボ対策、７０代以上はロコモ予防に重点
中高年期からは、やせていることをうらやましがってはいけない　ほか）
第５章　簡単！筋トレで若返る！（スクワット
ヒールレイズ（かかと上げ）　ほか）


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