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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

鍛えれば「骨」は今日から強くなる!　骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術

著者名 太田博明／監修
出版者 学研プラス
出版年月 2019.5
請求記号 4983/03909/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 名東3332542822一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03909/
書名 鍛えれば「骨」は今日から強くなる!　骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術
著者名 太田博明／監修
出版者 学研プラス
出版年月 2019.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-801040-2
分類 4983
一般件名 健康法 　 骨
書誌種別 一般和書
内容紹介 “骨活”で丈夫な骨をつくって、骨粗しょう症を防ぎ、若さをキープしましょう。骨についての正しい知識を解説し、骨に効果的な運動、骨の健康に必要な栄養素などを紹介します。チェックリストつき。
タイトルコード 1001910008652

要旨 「骨活」は何歳からでもおそくない！！骨活で丈夫な骨をつくれば…骨粗しょう症を予防＆改善できる！骨細胞のはたらきで代謝＆免疫力もＵＰ！骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング＆生活術。
目次 １　知っているようで知らない骨の不思議（骨がスカスカになると全身が衰える
骨がスカスカになりやすい人
骨スカスカは他人事ではない！　ほか）
２　食事よりまず運動！（運動で骨は強くなる
骨トレの基本
かかとを刺激　ほか）
３　食事でさらに骨強化（あなたの食生活をチェック！
骨の強化に欠かせない栄養素
骨の健康をサポートする栄養素　ほか）


内容細目表：

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