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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

屋久島　世界遺産の自然

著者名 青山潤三／著
出版者 平凡社
出版年月 1997.09
請求記号 4509/00003/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2830402398一般和書一般開架　在庫 

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運動療法　健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4509/00003/
書名 屋久島　世界遺産の自然
著者名 青山潤三／著
出版者 平凡社
出版年月 1997.09
ページ数 114p
大きさ 27cm
ISBN 4-582-52951-8
一般注記 表紙の書名:Yakushima
分類 4509197
一般件名 屋久島
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009710040645

要旨 自己流でやって挫折したあなたへ！運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを１冊に凝縮！
目次 第１章　医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？
第２章　肩・腰・膝の痛みを根本から治す
第３章　将来の寝たきりを防ぐには？
第４章　寝ても取れない疲れを取るには？
第５章　久しぶりに運動する人が陥る落とし穴
第６章　「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？
第７章　ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる
第８章　トレーナーが実践する１日１４品目食事術
第９章　Ｑ＆Ａで学ぶ「効果的な運動」とは？


内容細目表：

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