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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

日々の整体　決定版 　(ちくま文庫)

著者名 片山洋次郎／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2018.9
請求記号 492/01628/

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1 守山3132535752一般和書一般開架　在庫 
2 徳重4630773614一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 492/01628/
書名 日々の整体　決定版 　(ちくま文庫)
著者名 片山洋次郎／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2018.9
ページ数 267p
大きさ 15cm
シリーズ名 ちくま文庫
シリーズ巻次 か48-4
ISBN 978-4-480-43541-5
一般注記 初版:さくら舎 2013年刊
分類 49279
一般件名 整体
書誌種別 一般和書
内容紹介 慢性の疲労感、健康不良を一掃! 朝起きてから眠るまで、さまざまな合間に少しずつ身体をゆるめ、気分や疲れをリセットするシンプル整体のメソッドを具体的に紹介する。「寝ながらできる「疲れとり体操」」を増補して文庫化。
タイトルコード 1001810050871

要旨 「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。
目次 第１章　放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ
「本屋さんに行くと便秘が治る」　ほか）
第２章　朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である
「深い呼吸」を導く　ほか）
第３章　昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる
伸びとあくびの積極活用　ほか）
第４章　寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド
ゆるめる「脱ストレッチ」　ほか）
第５章　「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる
骨盤が固まるとやつれ顔に　ほか）
著者情報 片山 洋次郎
　１９５０年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、身がまま整体気響会主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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