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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

著者名 西野精治／著 星野卓也／シナリオ 四方山哲／作画
出版者 サンマーク出版
出版年月 2018.8
請求記号 4983/03820/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 名東3332509284一般和書一般開架　貸出中 

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西野精治　星野卓也　四方山哲　トレンド・プロ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03820/
書名 マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠
著者名 西野精治／著 　 星野卓也／シナリオ 　 四方山哲／作画
出版者 サンマーク出版
出版年月 2018.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3711-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方が身につく本。
書誌・年譜・年表 文献:p192〜197
タイトルコード 1001810045142

要旨 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！
目次 プロローグ　ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？―睡眠にしかできない５つのこと
第２章　熟睡を導く「黄金の９０分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！
第３章　スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第４章　スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ　今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


内容細目表：

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