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書誌情報サマリ

書名

食いしんぼでも薬に頼らずコレステロールを自分で下げる方法

著者名 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.6
請求記号 4932/00566/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832244574一般和書一般開架　貸出中 

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コレステロール　脂質異常症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4932/00566/
書名 食いしんぼでも薬に頼らずコレステロールを自分で下げる方法
著者名 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-07-431964-0
分類 4932
一般件名 コレステロール 　 脂質異常症
書誌種別 一般和書
内容紹介 血行を促進してコレステロール値を下げる簡単運動「腕だけ走り」、悪玉のLDLコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイントなど、コレステロールを下げる運動・体操、食事のとり方などを紹介します。
タイトルコード 1001810020270

要旨 コレステロールに善玉と悪玉があることは、よく知られるようになりました。健診を受けると教えてもらえるコレステロール値にはＬＤＬ値とＨＤＬ値があること、そして悪玉といわれるのがＬＤＬで、そのＬＤＬの数値は低いほうがよく、いっぽう善玉といわれるＨＤＬの数値は高いほうがよいことをご存じの人もいるかもしれません。では、果たしてコレステロールそのものには、ほんとうに悪玉と善玉の２つの種類があるのでしょうか？そもそもＬＤＬやＨＤＬとは何なのでしょうか？同じ脂質の検査値に中性脂肪値がありますが、コレステロールと中性脂肪の関係は？
目次 第１章　コレステロールを運動・体操で下げる（コレステロールを下げるには適度な運動をつづける必要があります
コレステロールが下がり、血管も強くしなやかになる歩き方はこれです　ほか）
第２章　コレステロールを食事のとり方で下げる（脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活の６つのルール
悪玉のＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント　ほか）
第３章　コレステロールを善玉食品で下げる（大豆や大豆製品には、コレステロール値を下げ、動脈硬化を予防するさまざまな成分が豊富に含まれます
納豆には血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります　ほか）
第４章　コレステロールを生活習慣の見直しで下げる（悪玉コレステロールや動脈硬化を抑えるにはストレスを解消するように努めます
規則正しい睡眠は食事や運動と同じくらいたいせつ。三位一体改革でメタボは解消します　ほか）
第５章　コレステロールを知識で下げる（脂質異常症かどうかなど、コレステロール値のとらえ方を確認しておきましょう
超悪玉の小型ＬＤＬコレステロールが多いと動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすくなります　ほか）


内容細目表：

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