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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる　痛風になる前に、手を打つべし!

著者名 谷口敦夫／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.4
請求記号 4936/00541/

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1 天白3432263428一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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痛風　高尿酸血症

書誌詳細

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請求記号 4936/00541/
書名 大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる　痛風になる前に、手を打つべし!
著者名 谷口敦夫／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.4
ページ数 175p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-07-428927-1
分類 4936
一般件名 痛風 　 高尿酸血症
書誌種別 一般和書
内容紹介 高尿酸血症の状態であれば、食事の見直しや適度な運動などの生活改善で、尿酸値を下げることができる。尿酸値を下げるおすすめ食材と食べ方、日常生活のコツ、運動を習慣化する方法などを解説する。
タイトルコード 1001710101752

要旨 痛風になる前に、手を打つべし！知識があれば怖くない！ムリなくできる食事＆飲酒＆生活改善のコツ。難しくない、今日からできる尿酸値コントロール。
目次 第１章　痛風・高尿酸血症って、何だろう？尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日、突然激しい痛みにおそわれる痛風とは、どんな病気？
高尿酸血症を放置すると痛風に。やがて痛風結節というこぶができる　ほか）
第２章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方（見直しのポイントは、「肥満解消」「アルコール」「果糖」「水分補給」「プリン体」
水分をたっぷりとって尿量を増やし、尿酸の排泄を促そう　ほか）
第３章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ日常生活のコツ（規則正しい生活が痛風・高尿酸血症にもいいし、他の生活習慣病の予防＆解消にも
睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう　ほか）
第４章　運動を習慣化して、痛風・高尿酸血症を予防＆改善（週に１回ジムで徹底的に汗を流すより、毎日コツコツと歩くほうがおすすめ
おすすめは有酸素運動やストレッチ　ほか）


内容細目表：

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