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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事

著者名 宮島賢也／著
出版者 アスコム
出版年月 2017.10
請求記号 4937/02957/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132366283一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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493764　493764
うつ病　食餌療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/02957/
書名 薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事
著者名 宮島賢也／著
出版者 アスコム
出版年月 2017.10
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7762-0960-7
分類 493764
一般件名 うつ病 　 食餌療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 食べ物を変えれば、心も体も生まれ変わる。薬を使わず、自分のうつを克服した精神科医が、「リセット食で体と心の毒出し」「日本古来の発酵食品で腸+脳の環境改善」など、宮島式“うつ消し”食を紹介する。レシピも掲載。
タイトルコード 1001710049155

要旨 食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。
目次 １章　うつは食事で消せる（うつは薬では治らない
食事を変えればうつは消えていく　ほか）
２章　体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる
朝は好きな果物とお水を！　ほか）
３章　腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく
腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える　ほか）
４章　脳を元気にしてうつから抜ける（あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも？
白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまねく　ほか）
５章　「宮島式食事法で、うつ、体の不調が治った！」体験者、実践者の声（毒出しに成功すると、うつ症状が消えていく
食事を見直すことが体と心の毒出しに　ほか）
著者情報 宮島 賢也
　薬を使わない精神科医・ＹＳこころのクリニック院長。１９７３年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が７年間抗うつ剤を服用した経験から「薬でうつは治らない」と気づき、食生活や人間関係、潜在意識や考え方を変えることの大切さを学び、うつ病を克服する。うつ病だけでなく、統合失調症などあらゆる精神疾患が寛解する支援を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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