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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング　くびれ、タテ線、思いのまま。

著者名 MAYUMI／監修
出版者 成美堂出版
出版年月 2017.7
請求記号 780/00775/

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1 緑3232275671一般和書一般開架　貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00775/
書名 腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング　くびれ、タテ線、思いのまま。
著者名 MAYUMI／監修
出版者 成美堂出版
出版年月 2017.7
ページ数 159p
大きさ 22cm
ISBN 978-4-415-32342-8
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体幹を鍛えると、美しいボディラインが手に入り、コリや張り知らずの体になる! 体幹を強化する基本のコアトレーニングをはじめ、部位別トレーニングや部位・目的別プログラムを写真とともに紹介。腹筋メニューも収録する。
タイトルコード 1001710019413

要旨 美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。
目次 １　トレーニングをはじめる前に（美しくなれる理由
女性にこそ嬉しい！体幹を鍛えるメリット　ほか）
２　体幹強化！基本のコアトレーニング（仰向け
横向き　ほか）
３　目指せタテ割れ！腹筋「超」集中スペシャルメニュー（自分に合ったトレーニングを行うために　腹筋メニューをチョイス！
ＴｙｐｅＡ　インナーマッスル（深層筋）が弱い人向け腹筋集中メニュー　ほか）
４　全身強化の＋α！部位別トレーニング（肩まわり
腕　ほか）
５　お悩みに合わせて！部位・目的別プログラム（二の腕ほっそり
デコルテすっきり　ほか）
著者情報 ＭＡＹＵＭＩ
　１９６２年生まれ。ＪＣＣＡマスタートレーナー／講師。Ｂｏｄｙ　ＵＰ代表。芸能活動・エアロビクス・ボディビルなどのバックグラウンドを持ち、年齢別ボディコンテスト優勝多数、美エイジングボディを体現するトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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