蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
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著者名 |
田中宏暁/著
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出版者 |
講談社
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出版年月 |
2017.2 |
請求記号 |
782/00565/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
鶴舞 | 0237087044 | 一般和書 | 1階開架 | | | 在庫 |
2 |
東 | 2432326763 | 一般和書 | 一般開架 | ランナー | | 在庫 |
3 |
千種 | 2832015370 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
4 |
名東 | 3332401391 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
5 |
徳重 | 4630487082 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
782/00565/ |
書名 |
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) |
著者名 |
田中宏暁/著
|
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2017.2 |
ページ数 |
250p |
大きさ |
18cm |
シリーズ名 |
ブルーバックス |
シリーズ巻次 |
B-2005 |
ISBN |
978-4-06-502005-0 |
分類 |
782
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一般件名 |
ランニング
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
スロージョギングから始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できる。運動生理学の研究からうまれた、確実に結果を出す、走るための最強メソッドを徹底解説する。トレーニング動画が見られるQRコード付き。 |
タイトルコード |
1001610097033 |
要旨 |
運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」―本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。 |
目次 |
第1章 走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由 第2章 走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道 第3章 ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る 第4章 ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる 第5章 マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す 第6章 レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点 第7章 ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果 |
著者情報 |
田中 宏暁 福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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