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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

「寝たりない」がなくなる本　「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 　(王様文庫)

著者名 菅原洋平／著
出版者 三笠書房
出版年月 2017.2
請求記号 4983/03600/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432216236一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03600/
書名 「寝たりない」がなくなる本　「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 　(王様文庫)
著者名 菅原洋平／著
出版者 三笠書房
出版年月 2017.2
ページ数 243p
大きさ 15cm
シリーズ名 王様文庫
シリーズ巻次 B184-1
ISBN 978-4-8379-6813-9
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠についての悩みは、正しく理にかなったやり方で解決できる! 目覚めたときや寝る前にやるといいこと、日中の習慣、食べ物、入浴など、誰でもできる日常のちょっとした工夫を紹介する。
タイトルコード 1001610091784

要旨 １０万人が効果を実感！食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集！
目次 １章　「眠りの質」が驚くほど変わる！快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」
２章　今日からすぐにできる！グッスリ眠って、スッキリ目覚める法
３章　「よく眠る」効果その１　仕事の効率アップ！評価がグングン上がる！
４章　「よく眠る」効果その２　ストレスなんて、もう怖くない！
５章　「よく眠る」効果その３　太らない！老けない！いつも元気に！
６章　よくある質問にお答えします　「上手に眠る」と、何でもできる！
著者情報 菅原 洋平
　作業療法士。睡眠健康指導士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事し、脳の回復には、睡眠が重要であることに着目。その後、睡眠改善をもとに社員の健康や人材開発に関するコンサルティング事業を行なう、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック（東京都千代田区）で「睡眠外来」を担当するかたわら、企業での「睡眠マネジメント研修」を全国で開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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