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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

人生を変える!骨ストレッチ　コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

著者名 松村卓／著 長沼敬憲／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.9
請求記号 4983/03453/

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1 瑞穂2932348929一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03453/
書名 人生を変える!骨ストレッチ　コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
著者名 松村卓／著 　 長沼敬憲／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.9
ページ数 193p 図版16p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-10087-5
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 腕などを伸ばす通常のストレッチに「骨を押さえる」という動作が加わるだけなので、とても簡単。1日1分、頑張らない、力を抜いた動きで体の不調が消える、骨ストレッチの方法を紹介します。
タイトルコード 1001610053211

要旨 ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！
目次 第１章　「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる
動きの質を変えるのは“身体感覚”　ほか）
第２章　「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生
「丹田の力」を使うと、動作が変わる　ほか）
第３章　体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要
体幹トレーニングの問題点　ほか）
第４章　頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか
第一人者も認めた非常識な効果　ほか）
第５章　骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い
マインドフルネスが心の筋トレになっている人々　ほか）
著者情報 松村 卓
　１９６８年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。１００ｍの最高タイムは１０秒２（追風２．８ｍ）。北海道国体７位、東日本実業団４位、全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
長沼 敬憲
　１９６９年生まれ。出版プロデューサー＆エディター。３０代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。２０１５年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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