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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術

著者名 庄司剛／著
出版者 ビジネス社
出版年月 2016.7
請求記号 4983/03401/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3432153520一般和書２階書庫　在庫 

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健康法　トレーニング　食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03401/
書名 1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術
著者名 庄司剛／著
出版者 ビジネス社
出版年月 2016.7
ページ数 199p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8284-1894-0
一般注記 奥付のタイトル:史上最強のコンディショニング術
分類 4983
一般件名 健康法 　 トレーニング 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 マッスルコントロール、スーパーデトックスフード、ブレインダンプ、超細分化法…。トレーニング法から食生活、習慣術まで、毎日の“充実感”が劇的に高まる、ハイパフォーマンスな体づくり55のヒントを紹介する。
タイトルコード 1001610029599

要旨 なぜあの人は、いつも「疲れ知らず」なのか？毎日の“充実感”が劇的に高まる、ハイパフォーマンスな体づくり５５のヒント！マッスルコントロール、スーパーデトックスフード、ブレインダンプ、超細分化法…。トレーニング法から食生活、習慣術まで、体に必要なことすべてを完全網羅！
目次 第１章　できる人はなぜ体のデザインにこだわるのか（「ノートレ」だと筋肉は１年で１％ずつ確実に減る
ハイパフォーマンスな体づくりとダイエットは似ているようでまったく違う　ほか）
第２章　ハイパフォーマンスのカギを握るオンオフの秘けつ（なぜ前の日の疲れがなかなか抜けないのか？
加齢による「衰え」と慢性的な「疲れ」との違いとは？　ほか）
第３章　体、頭、心に効く食事の考えかた（毎朝、起き抜けのコップ１杯の水と朝食に卵１個追加で何が変わるのか？
ハイパフォーマンスの敵は卵とコレストロールをめぐる迷信にあり！？　ほか）
第４章　ルーティンが自然に身につく「習慣化の法則」（「やる気スイッチ」を入れるためにまずは自分の欲望を棚卸ししてみよう
実は「意志」こそが習慣化を阻害していた！　ほか）
著者情報 庄司 剛
　日本体育大学荏原高等学校教師、同校パワートレーニング部顧問。１９７６年、神奈川県横浜市生まれ。大学時代から筋肉トレーニングの研究を独自に開始する。大学卒業後、非常勤講師、スポーツジムインストラクターを経て、１９９９年、日体大荏原高校に配属。同校で国語教師、吹奏楽部顧問のかたわら、トレーニング室で多くの生徒の筋トレを指導。数年後にはトレーニング室の担当教員となる。さらに２０１１年、全国の高校初のボディビルディングメインのクラブとなる「パワートレーニング部」を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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