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書誌情報サマリ

書名

とっさのときにすぐ護れる女性のための護身術　(講談社の実用BOOK)

著者名 伊藤祐靖／著
出版者 講談社
出版年月 2015.8
請求記号 7899/00034/

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1 鶴舞0236716536一般和書１階開架　在庫 
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3 徳重4630379735一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 7899/00034/
書名 とっさのときにすぐ護れる女性のための護身術　(講談社の実用BOOK)
著者名 伊藤祐靖／著
出版者 講談社
出版年月 2015.8
ページ数 102p
大きさ 21cm
シリーズ名 講談社の実用BOOK
ISBN 978-4-06-299831-4
分類 7899
一般件名 護身術
書誌種別 一般和書
内容紹介 女性を対象に、独自の「護身術(生命力)講座」を主宰している元自衛官が、女性が自分の身を自身の手で護るために必要な技術と知恵を伝授。被害に遭わない姿勢、とっさのときの動き、すぐに動ける身体のつくり方を解説する。
タイトルコード 1001510042968

要旨 セクハラ、ちかん…こんなとき、どうする？力がなくても、訓練しなくても大丈夫！！すぐに動ける身体は見た目も美しい。エクササイズも紹介。特殊部隊創設に関わったプロが初公開！
目次 第１章　被害に遭わないために（被害に遭わないためにまず加害者の視点に立って、考える
狙われるのは、一番弱い人。強さ、弱さは目つき、姿勢、立ち居振る舞いで判断される
フィジカルやメンタルの強さ、弱さはその人の「姿勢」に表れる　ほか）
第２章　知っておきたいとっさのときの動き（実は７割が顔見知りの犯行。「拒絶する」タイミングを見極めよう
手首を掴まれた！
太ももに手をおいてきた！　ほか）
第３章　すぐに動ける身体をつくっておく（すぐに動ける身体は見た目も美しい
腹筋１―上腹筋を鍛えて、食後のぽっこりお腹を防ぐ！
腹筋２―下っ腹の脂肪を押さえてくれる下腹筋を鍛える　ほか）
著者情報 伊藤 祐靖
　軍事コンサルタント。１９６４年、東京都生まれ。日本体育大学体育学部に陸上競技の短距離選手・日体奨学生（特待生）として入学。大学卒業後、海上自衛隊に入隊。防衛大学指導官、「たちかぜ」砲術長などを歴任したあとイージス艦「みょうこう」の航海長になる。航海長時の１９９９年３月に起こった「能登半島沖不審船事件」をきっかけに、自衛隊初の特殊部隊である特別警備隊の創設に関わる。２００７年、２等海佐で退官。退官後は海外の警察や軍隊への訓練指導などに携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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