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書誌情報サマリ

書名

みんなが信じている健康法のウソ

著者名 浦島充佳／著
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.2
請求記号 4983/03144/

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1 中川3032044632一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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健康法

書誌詳細

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請求記号 4983/03144/
書名 みんなが信じている健康法のウソ
著者名 浦島充佳／著
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.2
ページ数 183p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8387-2725-4
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 「下戸のほうが短命」「ビタミンDはインフルエンザも予防できる」「太りやすい食事はボケやすい」 エビデンスの信憑性や医学的事実を解説し、そのエビデンスに基づいた、日常生活で実践できる健康法を具体的に紹介する。
タイトルコード 1001410101459

要旨 医学研究によるデータが実証！！医者の言い分が正しいとは限らない。最も信頼できるハーバード式！
目次 １　死なない（“ちょいデブ”のほうが確かに長生き。
体に悪いサプリメントもある。
塩分を控えすぎると死亡率が８０％上昇。　ほか）
２　太らない（糖質制限は“半年まで”が効果的。
若作りしたかったら、運動しないと無理。
激しい運動を１回より、長く続けるほうが痩せる。　ほか）
３　病気にならない（風邪を引いたら、２４時間以内に亜鉛。
“ビタミンＣは風邪に効く”は都市伝説。
ビタミンＤはインフルエンザも予防できる。　ほか）
４　落ち込まない（気分が沈んだら陽の光を浴びよう！
社会とのかかわりが少ないと死にやすい。
筋トレはうつに効く。　ほか）
５　ボケない（肉の脂身はボケやすい。
太りやすい食事はボケやすい。
週３回１５分のスクワットで、ボケる確立が半分に。　ほか）
６　検診しない（検診を受けても、寿命は延びない
生活習慣を変えるコツ
運動を始める方への注意事項）


内容細目表：

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