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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

瘦せる寝方　「睡眠不足は太る」は本当だった! 　(だいわ文庫)

著者名 左藤桂子／著
出版者 大和書房
出版年月 2014.11
請求記号 595/02027/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 楠4331428351一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/02027/
書名 瘦せる寝方　「睡眠不足は太る」は本当だった! 　(だいわ文庫)
著者名 左藤桂子／著
出版者 大和書房
出版年月 2014.11
ページ数 183p
大きさ 15cm
シリーズ名 だいわ文庫
シリーズ巻次 284-1A
ISBN 978-4-479-30509-5
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても1カ月で1キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的。ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法を紹介。
タイトルコード 1001410071487

要旨 運動なし！食事制限なし！ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３‐３‐７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。
目次 第１章　なぜ、「寝る」だけで痩せるのか？（よく眠れば半年で５キロ痩せる
食事制限も運動もナシ！コツは「グッスリ寝るだけ」　ほか）
第２章　「痩せホルモン」を出す眠り方（痩せホルモンを出すには「３‐３‐７睡眠法」
疲れを残さない「休日の寝方」　ほか）
第３章　４０歳からは「質」にこだわる（デトックスすれば３ヵ月後に体が生まれ変わる
浄水所から近い家は水道水を飲まない　ほか）
第４章　「見た目」にこだわると「健康」になる（見た目が若い人は健康である
４０代からは、体重より筋肉量　ほか）
第５章　「老化スピード」を自分でコントロールする（「生活習慣」を変えることは一番難しい
「毎日の過ごし方」で２０年後が変わる　ほか）
著者情報 左藤 桂子
　佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。メディカルアンチエイジングサロンＬｕｍｉｅｒｅ所長。オグリ近視眼科品川院アンチエイジング外来医長。よみせ通り診療所所長。３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属。現在、診療所所長として在宅医療に従事しつつ予防医学、ゲノム診断、生活習慣病などの啓蒙活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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