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じどう図書
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書誌情報サマリ

書名

大人も知らない!?スポーツの実は…

著者名 白旗和也／監修
出版者 文響社
出版年月 2020.7
請求記号 78/02201/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432687594じどう図書じどう開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 78/02201/
書名 大人も知らない!?スポーツの実は…
著者名 白旗和也／監修
出版者 文響社
出版年月 2020.7
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86651-265-5
分類 780
一般件名 スポーツ
書誌種別 じどう図書
内容紹介 レスリング選手はヒゲNGだが、仙人レベルのヒゲならOK。サッカー試合後のユニフォーム交換は予約制-。スポーツの常識をひっくり返す70以上の「実は…」が登場! 「知ると楽しくなる」スポーツの話題を集めて紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p158
タイトルコード 1002010024029

要旨 何気ないちょっとした５５のコツで、悩まされつづけた症状が見違えるほど解消します。
目次 １　あなたを苦しめる自律神経失調症の正体（自律神経失調症とはどんな病気か
「仮病」や「怠け病」のレッテルをはられることも　ほか）
２　不眠症をラクに解消するとっておきの方法（朝の光をたっぷり浴びる
睡眠時間の目安は？　ほか）
３　自律神経失調症体質からサヨナラする改善食（朝食は必ずとる
「ビタミンＢ１２」が乱れた睡眠と覚醒のリズムを整えてくれる　ほか）
４　体を動かしながら自然に自律神経失調症の症状を改善するこの運動・動作・ツボ・マッサージ（有酸素運動を週に１〜２回の割で行う
「ウオーキング」はイライラ、ストレス解消に効果的　ほか）
５　生活のちょっとした工夫で自律神経失調症の症状は改善できる（自然治癒力を高め、抵抗力もつける１日１０分の「簡易自律訓練法」
お風呂は絶好のリラックスタイム。「ぬるめのお湯に２０分」がいい　ほか）


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