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書誌情報サマリ

書名

これが本当のラストダイエット　一瞬だけでなく一生キレイでいるためのメソッド

著者名 大西ひとみ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.8
請求記号 595/01960/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3432028128一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01960/
書名 これが本当のラストダイエット　一瞬だけでなく一生キレイでいるためのメソッド
著者名 大西ひとみ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.8
ページ数 135p
大きさ 15×22cm
ISBN 978-4-04-729846-0
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 数々のダイエットに失敗してきた人にこそ読んでほしい、30才からのダイエット指南書。「体質診断」と「性格・ライフスタイルの見直し」から導きだした、確実に実践できる食事法&運動法を紹介します。
タイトルコード 1001410038628

要旨 体質診断→性格・ライフスタイルの見直し→確実に実践できる食事法＆運動法を導きだす！３０才からのダイエット指南書。ポジティブフード・レシピ、パーツ別ストレッチ＆エクササイズ付き。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　ダイエットの近道は、自分を知ること（どうしてダイエットに失敗し続けるのか？
自分の「体質」を知ることが、ダイエットの第一歩　ほか）
１　まずは毎日の食事から体質別ダイエットをはじめよう（食事８割、運動２割がダイエット成功のカギ
体質タイプ別・食事法―痩せる食事は、栄養バランスがカギ　ほか）
２　体質タイプ別エクササイズ（食事だけでは、ヒップアップは望めない！
どうして、ぜい肉は偏ってつくのでしょう？　ほか）
３　性格とライフスタイルを自覚すれば、ダイエットは、必ず続けられる！（「性格」と「ライフスタイル」を見つめ直す
あなただけの「ラストダイエット」を見つけるためのステップ　ほか）
著者情報 大西 ひとみ
　パーソナルトレーナー兼ダイエットカウンセラー。２０代で舞台女優を目指してアメリカに留学するが、忙しさとストレスから、体重が５４キロから７８キロまで増えてしまう。一年半でマイナス２５キロの減量に成功。その後、米国で学び、９年間パーソナルトレーナーとして経験を積んで帰国。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍するほか、雑誌、ラジオ、講演会など、幅広く活動中。パティシエの専門学校を卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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