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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

子どもの読書活動推進ボランティア養成講座　2012.5.23〜6.13活動報告書

著者名 子どもと本をつなぐ会／編集
出版者 子どもと本をつなぐ会
出版年月 2012.7
請求記号 0192/00125/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4431146903一般和書児童書研究　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 0192/00125/
書名 子どもの読書活動推進ボランティア養成講座　2012.5.23〜6.13活動報告書
著者名 子どもと本をつなぐ会／編集
出版者 子どもと本をつなぐ会
出版年月 2012.7
ページ数 14p
大きさ 30cm
分類 0192
一般件名 読書指導 　 読み聞かせ
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1001310008637

要旨 仕事ができない原因の９割は睡眠にあった！？簡単だけど、誰も教えてくれなかった、睡眠の基本と応用。
目次 １　寝室を整える（良い寝室と悪い寝室
寝室のレイアウトの基本
安眠するのに必要なもの
枕とマットレスについて最高を探す）
２　寝る前の準備で「睡眠満足度」を上げる（寝る前の準備ができれば快眠できる
究極にくつろぐスタイルを見つける
効果的な入浴方法
すぐに眠たくなるための入眠準備）
３　快眠はカラダの内側から（自律神経が眠りが良くする
食事も眠りに一役買います
眠りの質を落とさずお酒を楽しみたい
いつもの行動を少し変えるだけで快眠に
成長ホルモンで疲れを取る）
４　良い目覚めを演出する（最高の目覚めを演出する
それでも起きれないあなたへ
朝の時間を掘り起こす！
クリエイティブに夢を見る）
５　昼寝＆移動中に仮眠を取るコツ（大切な会議直前の昼寝
移動中こそ一番眠りたい
夜型人間のための睡眠法）


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