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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

寝るだけカンタン!おやすみダイエット　医師が教える

著者名 左藤桂子／監修
出版者 イースト・プレス
出版年月 2014.6
請求記号 595/01932/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2132137502一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01932/
書名 寝るだけカンタン!おやすみダイエット　医師が教える
著者名 左藤桂子／監修
出版者 イースト・プレス
出版年月 2014.6
ページ数 111p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-7816-1207-2
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 正しく眠れば太らない! 30年で3万人を治療した肥満外来の専門医が「寝るだけで瘦せる方法」を伝授。瘦せる眠りのヒミツを、生活習慣、就寝前の行動、就寝環境に分けて、イラストとともにわかりやすく解説する。
タイトルコード 1001410024639

要旨 「痩せ」ホルモンで体質改善！正しく眠れば太らない！３０年で３万人を治療した肥満外来の専門医が教える「寝るだけで痩せる方法」！
目次 １　睡眠とダイエットの関係とは（正しく眠るだけで誰でも痩せ体質になる
成長ホルモンを味方につけよう　ほか）
２　生活習慣のヒミツ（痩せる眠りの第一歩は朝日を浴びること
目覚めの体操で交感神経を優位に　ほか）
３　就寝前のヒミツ（夕食は寝る３時間前までに量は腹八分目に抑えて
入浴は就寝１時間前までにぬるめのお湯につかる　ほか）
４　就寝環境のヒミツ（寝室は１日一回プチ掃除　シーツは週に一度の洗濯を
しっかり身につけたい上手なエアコンの使いかた　ほか）
著者情報 左藤 桂子
　佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長。肥満外来の専門医。診療所所長として在宅医療に従事しつつ、予防医学、アンチエイジング、生活習慣病などの啓蒙活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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