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書誌情報サマリ

書名

マラソンを走り切る技術 3時間半からサブスリーを目指す女性ランナー サブスリーから2時間半を目指す男性ランナー

著者名 篠原義雄/著
出版者 創芸社
出版年月 2014.5
請求記号 782/00412/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3031995495一般和書2階書庫 在庫 

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書誌詳細

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請求記号 782/00412/
書名 マラソンを走り切る技術 3時間半からサブスリーを目指す女性ランナー サブスリーから2時間半を目指す男性ランナー
著者名 篠原義雄/著
出版者 創芸社
出版年月 2014.5
ページ数 211p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-88144-190-9
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 3時間半からサブスリーを目指す女性ランナー、サブスリーから2時間半を目指す男性ランナーに向けて、練習方法や疲労対策、ランナーに必要な筋力トレーニング、ストレッチングやセルフマッサージの方法を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p210
タイトルコード 1001410011554

要旨 練習時間が少ないサラリーマンが、楽しく且つ厳しい練習をして記録を伸ばす理論と実際。通算40年に亘るランニング経験と50代後半から学んだ運動生理学の知識をベースに、記録向上を目指す市民ランナーに「誰でも早くなる秘訣」を纏めている。
目次 第1章 長距離・マラソンの基本を知る
第2章 目標タイムに向かって走り切る技術
第3章 ハードな練習や合宿後の疲労対策
第4章 ランナーに必要な筋力トレーニング
第5章 フォームを直すとケガは減ります
第6章 ランニング前後のストレッチング
第7章 疲労を取るセルフマッサージ
第8章 忘れてはならない「骨の強化」
第9章 ランニングで脳を活性化
著者情報 篠原 義雄
 1945年静岡県生まれ。60歳で大手情報関連会社を定年退職。退職後は社団法人、日本タートル協会理事兼事務局長として中高年の運動指導に従事。36歳のとき仲間3人と市民ランニング「アトミクラブ」を結成(平成24年にランナーズ賞受賞)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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