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書誌情報サマリ

書名

「自分」を浄化する坐禅入門　(PHP文庫)

著者名 小池龍之介／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2014.5
請求記号 1888/00879/

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1 東2432503940一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 1888/00879/
書名 「自分」を浄化する坐禅入門　(PHP文庫)
著者名 小池龍之介／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2014.5
ページ数 221p
大きさ 15cm
シリーズ名 PHP文庫
シリーズ巻次 こ61-1
ISBN 978-4-569-76178-7
分類 18886
一般件名 禅
書誌種別 一般和書
内容紹介 いま、この瞬間の「呼吸」で煩悩から自由になれる…。坐禅の基本から、歩行禅、慈悲の瞑想まで、集中力と観察力と平常心を高めるお稽古プログラムを、「月読寺」住職がイラストとともに紹介する。
タイトルコード 1001410011054

要旨 いま、この瞬間の“呼吸”に意識を置くだけで、煩悩から自由になれる！著者がおこなう大人気の坐禅セッションを完全書籍化。坐り方、手の組み方といった型から始めて、呼吸法、平常心の高め方、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初心者でも今日から一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介。「欲望・怒り・迷い」が、スーッと消える１冊。
目次 １　坐禅を始める前のお約束（「型」のお稽古）
２　坐禅瞑想のステップ（呼吸に親しむお稽古
観察力のお稽古
より強い集中力のお稽古
捨＝平常心のお稽古
緊張と不快を受け止めるお稽古
雑念と仲良くするお稽古
一点集中力のお稽古
身体感覚スキャンのお稽古
苦楽を知るお稽古
心を観察するお稽古）
３　おまけのステップ（歩行瞑想レシピ
慈悲の瞑想レシピ）


内容細目表：

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