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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

瞑想の科学　新しい精神世界への飛翔 　(ブルーバックス)

著者名 石川中／著
出版者 講談社
出版年月 1981.
請求記号 N493/00854/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0130173552一般和書２階書庫　在庫 

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瘦身法　性ホルモン

書誌詳細

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請求記号 N493/00854/
書名 瞑想の科学　新しい精神世界への飛翔 　(ブルーバックス)
著者名 石川中／著
出版者 講談社
出版年月 1981.
ページ数 221p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B‐484
ISBN 4-06-118084-3
分類 49309
一般件名 精神衛生
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009210140444

目次 １　やせられる人は、ホルモンの働きを知っている！―ダイエットホルモン、女性ホルモン（ダイエットホルモン１　インシュリン
ダイエットホルモン２　コルチゾール　ほか）
２　上手に５キロやせるポイント（昔ほど簡単にやせなくなったのはなぜ？
３ヶ月で５キロ減を目標にしてみよう　ほか）
３　生理サイクルを理解すれば、もう生理はダイエットの敵ではない！（やせやすい時期と太りやすい時期を活用して上手にやせよう
更年期を迎えようとする、もしくは迎えた女性へのアドバイス）
４　Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！実践編　サイクルごとの食事・運動方法（ホルモンダイエットの開始日はサイクル３から
サイクル３むくこちゃんの実践日記　ほか）
５　ダイエット中でも我慢しなくてよい！自分で作れるスイーツレシピ（スイーツレシピでダイエット中もハッピー！
アーモンドマカロン　ほか）
著者情報 大西 ひとみ
　パーソナル・トレーナー兼ダイエットカウンセラー。９年間、ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、帰国。現在は、自宅でも簡単にできるストレッチ＋筋トレ「Ｔｒａｎｓ４ｆｉｔ」を広めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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