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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

仕事力が上がる睡眠の超技法　これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

著者名 菅原洋平／著
出版者 祥伝社
出版年月 2013.11
請求記号 4983/02806/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2132096807一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02806/
書名 仕事力が上がる睡眠の超技法　これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
著者名 菅原洋平／著
出版者 祥伝社
出版年月 2013.11
ページ数 204p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-396-61470-6
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p204
内容紹介 眠りの習慣をほんの少し変えるだけで仕事力がUP! 睡眠を改善する3ステップの技法や、睡眠の「5つのスイッチ」で仕事の効率を上げる方法、眠れない原因となっている習慣をやめる方法などを紹介する。
タイトルコード 1001310090725

要旨 企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」。３時間睡眠でも！不規則な生活でも！あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」。
目次 第１章　「睡眠サイクル」が整うと残業が減る―「集中力」「切り替え力」が冴えるメカニズム
第２章　仕事力が上がる！「睡眠サイクル」を整える３つのステップ―「短時間睡眠」「不規則な生活」でも眠りの質を上げる方法
第３章　睡眠の「５つのスイッチ」を使いこなせば仕事効率がアップする！―「集中力」を生み、「昼の眠気」「夜の不眠」を解決する
第４章　ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足―「集中力低下」「疲れやすい」「怒りっぽい」が３カ月続いたら
第５章　ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ―「がん」も「糖尿病」もその眠り方が招く
第６章　３つのステップでどのように生活が変わるのか―なぜ彼は「３時間睡眠」でも体調が良くなったのか
著者情報 菅原 洋平
　作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ、静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構で、脳のリハビリテーションに従事する。脳の回復には睡眠が重要であることに着目して、臨床を実践。生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、ＳＯＨＯしずおかビジネスプランコンテストにて最優秀賞を受賞。２０１２年４月ユークロニア株式会社設立。現在、多くの企業で、生体リズムや脳の仕組みを使った「睡眠マネジメント研修」を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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