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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る!

著者名 寺尾友宏／著
出版者 洋泉社
出版年月 2012.11
請求記号 4936/00395/

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腰痛

書誌詳細

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請求記号 4936/00395/
書名 「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る!
著者名 寺尾友宏／著
出版者 洋泉社
出版年月 2012.11
ページ数 188p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8003-0025-6
分類 4936
一般件名 腰痛
書誌種別 一般和書
内容紹介 9割の腰痛の原因は姿勢・体の使い方にあった! 腰痛となる原因と改善するための方法、腰に負担をかけずに体の筋力を整える簡単なストレッチやトレーニングを紹介。もう二度と腰痛にならないための生活習慣も解説する。
タイトルコード 1001210075524

要旨 立ち方・座り方・顔の洗い方・掃除機のかけ方を変えるだけ。再発を防ぎ、体がよみがえる「寺尾式」トレーニング＆ストレッチを初公開。
目次 第１章　なぜいま、腰痛に悩む人が多いのか？（「イス社会」は「腰痛社会」？
同じ姿勢でいられる限界は２０分　ほか）
第２章　９割の腰痛は「正しいクセ」で治る！（腰痛の９割は、原因が特定できない！
腰痛には必ず原因が存在する！　ほか）
第３章　「正しい姿勢」で腰痛解消＆予防を実現しよう（原因を浮き彫りにしてから「正しいクセ」を身につけよう
「正しいクセ」を身につけるために必要な２つのこと　ほか）
第４章　「正しい動作」で腰痛解消＆予防を実現しよう（もっとも腰痛を引き起こす動作は「前屈」
２つのセルフチェックで動作を確認　ほか）
第５章　もう二度と腰痛にならないための生活習慣（日常生活の動作にひそむ腰痛リスクを知ろう
体重の急激な増加は腰痛の発症リスクが飛躍的に上がる　ほか）
著者情報 寺尾 友宏
　プライマリ整形外科麻布十番クリニック院長。日本整形外科学会認定専門医／スポーツ医。９７年、東京医科大学医学部卒業後、同大整形外科講座入局。東京警察病院整形外科、洛陽病院勤務、東京ミッドタウンクリニック整形外科長を経て、０９年より現職。雑誌、テレビに多数出演するかたわら、腰、ひざ、股関節などの痛みやつらさの解決法を提案している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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