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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

眠るが勝ち　夜10時に寝て朝3時に起きる

著者名 南雲吉則／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.9
請求記号 4983/02528/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2331946836一般和書２階書庫　在庫 

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南雲吉則

書誌詳細

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請求記号 4983/02528/
書名 眠るが勝ち　夜10時に寝て朝3時に起きる
著者名 南雲吉則／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.9
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-344-02253-9
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 他人を出し抜きたかったら、眠れ! 50代でも30代に見える医師が実践する、無敵の睡眠法を紹介する。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。
タイトルコード 1001210065159

要旨 毎日５時間睡眠でも疲れ知らずの体になれる！“５０代でも３０代に見える”南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあった―。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。
目次 序章　闘う体をどうつくるか―ビジネスマンよ、体の声を聞けているか
１　眠るが勝ち―サーカディアンリズムで疲れ知らずに
２　考えぬが勝ち―心身のストレス撃退法
３　食べぬが勝ち―脂質サイクルでパワー全開
４　ノーエクササイズが勝ち―倦怠感はこれで解消
５　洗わぬが勝ち―快調、快眠の入浴法
６　稼ぐが勝ち―南雲家流・社会に貢献する仕事術
著者情報 南雲 吉則
　１９５５年東京生まれ。医学博士。ナグモクリニック総院長。８１年、東京慈恵会医科大学卒業。同年、東京女子医科大学形成外科入局。癌研究会付属病院外科医、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を歴任。９０年、医療法人社団ナグモ会ナグモクリニックを開設し現職。東京慈恵会医科大学第一外科学第一講座非常勤講師、近畿大学医学部形成外科非常勤講師、韓国東亜医科大学医学部客員教授、中国大連医科大学客員教授も務める。２０１２年、国際アンチエイジング医学会名誉会長に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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